La menopausa è una fase di cambiamento che può portare a squilibri ormonali, aumento di peso e altri disagi. In questo articolo, esploreremo cinque errori comuni che molte donne commettono durante la menopausa e forniremo consigli pratici per evitarli. Attraverso …
Questi consigli aiutano l’ambiente, favoriscono una maggiore consapevolezza delle nostre scelte alimentari. La salute è una sola!
1. Pianificazione del menu
Un pranzo di Natale ben pianificato significa: Prediligere ingredienti di stagione e locali scelta che permette di ridurre l’impatto …
Quando segui un piano nutrizionale personalizzato che ti fa sentire bene e stare in forma diventa il tuo modo di mangiare naturale e lo mantieni nel tempo.
Un piano nutrizionale può essere teoricamente perfetto eppure non fattibile per ragioni legate …
Il nutrimento si può intendere solo come un apporto di una certa tipologia e quantità di alimenti e di liquidi?
Chi si affida a me sa bene cosa penso: nutrirsi è un atto cosciente!
Non ci nutriamo solo di ciò …
Conosci le proprietà dell’anguria?
L’anguria è composta di acqua per il 95% ciò la rende un frutto molto idratante.
Non a caso visto che la natura ci dà sempre ciò di cui abbiamo bisogno in ogni stagione.
Ha pochissime calorie …
Ti è mai capitato di non sapere come gestire la tua alimentazione in vacanza?
Cambiare abitudini, come accade in vacanza, può disorientare: si può avere per esempio timore di vanificare gli sforzi fatti per perdere peso oppure mangiare cibi diversi …
Parliamo dell’acqua
Il caldo è arrivato ed è ancora più importante idratarci correttamente perché attraverso il sudore perdiamo liquidi.
L’ acqua è importante per la regolazione della nostra temperatura corporea ed è importante per la digestione e il trasporto sia …
Ecco 3 consigli per digerire i peperoni!
1) mangiali quando sono di stagione! I peperoni sono dei frutti in estate maturano grazie alla luce del sole questo li rende ricchi di fitonutrienti e vitamine e ne aumenta la digeribilità.
2) …
Qual’è la corretta alimentazione nello sport?
Leggi il mio contributo in questo articolo sulla gazzetta.active
La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸
Dott.ssa Elena Cocchiara
📞 3711139083
Vuoi leggere i miei consigli per una buona ripresa sportiva post covid?
ecco il link all’articolo di Irene Righetti col mio contributo per la Gazzetta.Active
La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸
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