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La Corretta Idratazione in Estate

Parliamo dell’acqua

Il caldo è arrivato ed è ancora più importante idratarci correttamente perché attraverso il sudore perdiamo liquidi.

L’ acqua è importante per la regolazione della nostra temperatura corporea ed è importante per la digestione e il trasporto sia di elementi nutrizionali che di sostanze di rifiuto.

Quando si pratica sport è ancora più importante curare una corretta idratazione ed evitare la disidratazione cioè che il corpo perda più liquidi di quelli che introduce.

In questo caso infatti aumenterà la sensazione di fatica, diminuirà il rendimento, si potranno verificare crampi ed in generale un rischio per la salute.

Continua a leggere i miei consigli su idratazione e sport su la @gazzetta.active

Post Acqua e Sport

Ti ricordi di bere l’acqua durante la giornata?

La corretta alimentazione ci mette in contatto con la bellezza del vivere 🌸
Dott.ssa Elena Cocchiara
📞 3711139083

💻 nutrizionistacocchiara.it

📧 Mail elena.cocchiara.nutrizionista@gmail.com

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